6 cách làm sữa mẹ xuống nhiều có thể áp dụng ngay

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh cho thấy: Khoảng 75% những bà mẹ ngừng một phần hoặc hoàn toàn trong vài tháng đầu cho con bú sữa mẹ. Vậy làm gì để sữa về nhiều để đủ dưỡng chất cho con phát triển toàn diện? Trong bài hôm nay, Chilux sẽ mách các mẹ cách làm sữa mẹ xuống nhiều để bé đủ dinh dưỡng từ những tháng đầu.

1. Gợi Ý 6 Cách Làm Sữa Mẹ Xuống Nhiều

Mọi người đều biết sữa mẹ là sữa tốt nhất cho bé. Tuy nhiên, nếu bạn không có đủ sữa cho bé bé, xuống sữa không nhiều thì cần tăng sản xuất sữa. Thế làm gì để sữa về nhiều? Được biết hiện nay có nhiều phương pháp hỗ trợ lợi sữa cho mẹ. Dưới đây là một số mẹo hay được các mẹ bỉm sữa áp dụng và có hiệu quả. Cùng tham khảo và chọn cách phù hợp với bản thân mình nhé!

Cách làm sữa mẹ xuống nhiều từ mẹo hay
Cách làm sữa mẹ xuống nhiều từ mẹo hay

1.1 Cho con bú thường xuyên hơn

Bạn hãy cho con bú thường xuyên, bất cứ lúc nào bé thích. Và hãy để con tự quyết định khi nào thì ngừng bú. Cách làm sữa mẹ xuống nhiều này cực dễ dàng và mang lại hiệu quả rất cao. Để thiết lập và duy trì sản xuất sữa cần cho trẻ sơ sinh bú 8 đến 12 lần một ngày. Các hormone kích thích vú sản xuất sữa sẽ được tiết ra khi con bú. Đó là phản xạ xuống sữa. Phản xạ xuống sữa là các cơ trong vú co lại và di chuyển sữa qua các ống dẫn sữa. Càng cho con bú nhiều thì vú của bạn càng tạo ra nhiều sữa.

Cho trẻ sơ sinh bú 8 đến 12 lần một ngày
Cho trẻ sơ sinh bú 8 đến 12 lần một ngày

1.2 Massage bầu ngực sau sinh bằng nước ấm

Làm sao để sữa về nhiều? Việc massage ngực sẽ tác động trực tiếp tới ống dẫn sữa của mẹ. Nó giúp cho đường ống dẫn sữa giãn nở giúp sữa chảy nhanh và sản xuất sữa nhiều hơn. Massage bầu ngực là tuyệt chiêu ngăn ngừa ung thư vú đồng thời giải quyết các vấn đề liên quan. Ví dụ như tắc tia sữa, u vú, áp xe vú,… do chất lỏng bị tích tụ lâu ngày. Đây là cách làm sữa mẹ xuống nhiều cực có lợi cho sức khỏe của ngực mẹ.

1.3 Cho con bú cả hai bên

Cho con bú cả 2 vú trong mỗi lần bú. Bạn hãy để trẻ bú từ vú đầu tiên cho đến khi trẻ chậm lại hoặc ngừng bú trước khi cho trẻ bú vú thứ hai. Khi bạn kích thích cả hai bên vú để bằng cách cho con bú đều 2 tăng khả năng lợi sữa.

1.4 Bổ sung các loại thực phẩm, thảo mộc

Tổ chức Nuôi con bằng sữa mẹ Canada cho biết có nhiều loại thực phẩm và thảo mộc, dược liệu có thể làm tăng sản xuất sữa mẹ. Chúng rất lành tính và bổ sung dưỡng chất phục hồi sức khỏe  sau sinh. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng kích thích cơ chế sản xuất sữa mẹ, giúp sữa mẹ luôn dồi dào.

Các loại thực phẩm và thảo mộc giúp sữa mẹ xuống nhiều bao gồm:

+ Tỏi

+ Gừng

+ Cây thảo linh lăng

+ Thì là

+ Men bia

+ May mắn

+ Cỏ linh lăng

+ Tảo xoắn

Các mẹ cân nhắc sử dụng gừng, tỏi trong bữa ăn vì loại thảo mộc này rất dễ ảnh hưởng đến mùi sữa. Nếu ăn nhiều có thể dẫn đến việc có mùi. Sữa mẹ có vị gì cũng sẽ không còn tự nhiên như trước. Điều này dễ khiến bé ngại bú sữa mẹ vì mùi.

Bổ sung những thực phẩm lợi sữa cho mẹ
Bổ sung những thực phẩm lợi sữa cho mẹ

1.5 Bổ sung thực phẩm và trái cây lợi sữa

Các món ăn thức uống lợi sữa rất cần thiết trong quá trình sản xuất sữa. Đồng thời nó còn giúp cho sức khỏe của mẹ tốt hơn. Bổ sung trái cây lợi sữa như: chuối, đu đủ, bơ, hồng xiêm, vú sữa,… Ngoài ra, bạn có thể dùng các món ăn thức uống lợi sữa ví dụ như ăn cà rốt và khoai lang. Nó không chỉ là thức ăn giúp nhuận tràng mà đây còn là thức ăn chứa beta-carotene và phytoestrogen (trong củ cà rốt).

Cách làm sữa mẹ xuống nhiều bằng trái cây lợi sữa
Cách làm sữa mẹ xuống nhiều bằng trái cây lợi sữa

1.6 Sử dụng máy hút sữa

Máy hút sữa tuy không thể sánh bằng việc cho con bú trực tiếp. Nhưng đây cũng là một trong những mẹo hay cho mẹ những lúc sữa ít. Máy hút sữa có cơ chế tạo lực kích thích các tuyến sữa hoạt động.

Bên cạnh việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết để sữa mẹ về nhiều cho con đủ dinh dưỡng mẹ cần thiết có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Ví dụ: thay vì dành thời gian di chuyển để ẵm con cả một quãng đường dài, mẹ có thể sở hữu ghế ngồi ô tô cho bé dưới 1 tuổi để bé an toàn, mẹ được nghỉ ngơi lấy lại sức. Việc nghỉ ngơi cho phụ nữ sau sinh là vô cùng quan trọng. Điều này làm giảm căng thẳng, giúp cải thiện sữa mẹ dồi dào.

2. Một Số Lưu Ý Khi Kích Sữa Xuống Nhiều

Dù bạn dùng cách làm sữa mẹ xuống nhiều nào thì cũng cần tuân thủ những lưu ý sau đạt hiệu quả cao:

+ Kích sữa đều đặn với tần suất 8-12 lần mỗi ngày.

+ Chế độ nghỉ ngơi của mẹ đủ giấc, hợp lý, đặc biệt phải ngủ đủ 8 tiếng / ngày.

+ Tâm lý mẹ luôn thoải mái, tránh stress gây mất ngủ làm lượng sữa giảm sút.

+ Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày, mẹ có thể uống nước ấm để sức khỏe tốt hơn.

+ Tạo thói quen tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày để lượng sữa được xuống nhiều hơn.

Mẹ phải ngủ đủ 8 tiếng/ngày thì sữa mới dễ xuống nhiều
Mẹ phải ngủ đủ 8 tiếng/ngày thì sữa mới dễ xuống nhiều

Trên đây là một vài cách làm sữa mẹ xuống nhiều được các chị em áp dụng. Hãy bổ sung các món ăn thức uống lợi sữa để mẹ có sức khỏe tốt chăm con, đặc biệt giúp sản xuất sữa nhiều hơn. Việc cân bằng cuộc sống sau khi sinh là điều quan trọng để mẹ luôn khỏe mạnh, chăm lo tốt nhất cho con

Chilux

kkk