Rạn da sau sinh và cách phục hồi hiệu quả nhất

Sau khi sinh, cơ thể người phụ nữ phải đối diện với nhiều sự thay đổi từ sức khỏe đến nhan sắc. Trong đó, tình trạng rạn da sau sinh luôn làm cho phụ nữ tự ti và mặc cảm với ngoại hình của mình. Và dưới đây Chilux sẽ chia sẻ một cách chi tiết về nguyên nhân và giải pháp qua bài viết dưới đây.

1.  Rạn da sau sinh là gì?

Rạn da sau sinh là những vết rạn hình thành trên da do sự kéo căng quá mức trong thai kỳ. Trong đó tăng cân nhanh và vùng bụng căng lên, giãn ra, khiến các sợi collagen và elastin dưới da bị đứt gãy. Vết rạn đột ngột tạo thành những đường rãnh dài và hẹp, ban đầu có màu đỏ, tím cà sau đó chuyển sang màu trắng hoặc bạc, xuất hiện chủ yếu ở bụng, ngực, mông và đùi. Rạn bụng sau sinh mặc dù không gây hại cho sức khỏe nhưng tình trạng này có thể ảnh hưởng đến tâm lý của người phụ nữ.

Rạn da sau sinh của mẹ

2. Nguyên nhân rạn da sau sinh

Nguyên nhân rạn sau sinh đến từ việc cơ thể phát triển quá nhanh, tăng cân đột ngột và rối loạn nội tiết tố thường là nguyên nhân chính hình thành vết rạn sau sinh. Dưới đây là một số nguyên nhân để cho các mẹ có hướng phòng ngừa hiệu quả hơn.

2.1. Nội tiết tố thay đổi

Khi mang thai, cơ thể mẹ sản sinh nhiều hormone cortisol hơn bình thường, điều này làm suy giảm các sợi đàn hồi dưới da. Ngoài ra hormone còn làm giảm khả năng sản sinh collagen và elastin, khiến cấu trúc da yếu và kém đàn hồi hơn. Từ đó da dễ bị tổn thương khi bị kéo căng đột ngột bởi sự phát triển của thai nhi và tăng cân, dẫn đến hình thành vết rạn sau sinh.

2.2. Yếu tố di truyền 

Nếu những người có quan hệ huyết thống trực tiếp như mẹ ruột hoặc chị em ruột từng bị rạn da, thì nguy cơ mẹ bầu bị rạn da bụng sau sinh cũng cao hơn. Nguyên nhân là do yếu tố di truyền quyết định chất lượng các sợi collagen và elastin, những thành phần giúp da săn chắc và đàn hồi. Những người có cấu trúc da kém săn chắc do di truyền có nguy cơ rạn da cao khi bị kéo căng. 

2.3. Da bị kéo dãn quá mức trong thai kỳ

Rạn da sau sinh xảy ra trong quá trình sự phát triển của thai nhi lớn nhanh làm cho vùng bụng và các vùng trên cơ thể mẹ phải giãn ra, vượt qua khả năng đàn hồi của da dẫn đến rạn da sau sinh. Tình trạng này đặc biệt phổ biến từ tháng thứ 6 – 7 của thai nhi tăng cân nhanh chóng.

Thai kỳ phát triển nhanh làm rạn da sau sinh

2.4. Tăng cân nhanh và đột ngột

Đây là nguyên nhân bụng rạn sau sinh phổ biến nhất. Trong quá trình mang thai, các mẹ thường cho rằng ăn càng nhiều càng tốt bởi đã ăn là ăn cho 2 người, nên sẽ ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng mà không kiểm soát, gây tích trữ mỡ thừa. Với chế độ ăn không cân bằng như: ăn quá nhiều đồ ăn vặt, đồ ngọt, thực phẩm giàu tinh bột, chất béo không lành mạnh cũng góp phần mất kiểm soát là nguyên nhân cho mẹ tăng cân nhanh và đột ngột gây rạn da sau khi sinh.

Rạn da sau sinh do tăng cân

2.5. Ít vận động 

Ít vận động sau sinh cũng là nguyên nhân mẹ bầu tăng cân nhanh và dễ tích mỡ, đặc biệt là ở vùng bụng và đùi, tạo áp lực lên da và làm rạn bụng sau sinh. Điều này còn làm giảm lưu thông máu ảnh hưởng đến cung cấp oxy cho da, làm cho da kém đàn hồi và khó phục hồi vết rạn sau sinh.

2.6. Da khô và thiếu dinh dưỡng

So với người da ẩm thì người da khô dễ bị rạn da sau khi sinh hơn vì thiếu đi độ ẩm tự nhiên, làm giảm đi sự mềm mại, khiến da kém co giãn và dễ bị tổn thương. Điều này là do trong thực đơn bà bầu thiếu các chất quan trọng như vitamin C, E, A, kẽm và protein làm suy yếu cấu trúc da. 

3. Điều trị rạn da sau sinh đúng hiệu quả

Rạn da sau sinh ảnh hưởng đến tâm lý của người mẹ, khi thấy những vết rạn sau sinh trên cơ thể nhiều mẹ sẽ mặc cảm và giảm đi sự tự tin, sự thay đổi này khiến mẹ cảm thấy bản thân xấu và kém hấp dẫn hơn. Việc mệt mỏi chăm sóc con và bản thân không còn đẹp như trước sẽ ảnh hưởng đến tâm lý, khiến cho mẹ dễ căng thẳng, mệt mỏi và cáu gắt hơn. Vì lo lắng, ảnh hưởng tâm lý nên mẹ cần tìm cách điều trị và dưới đây là những giải pháp để tham khảo.

Mẹ bị tâm lý do rạn da sau sinh

3.1. Dùng/sử dụng các nguyên liệu tự nhiên

Các nguyên liệu từ thiên nhiên giúp trị rạn sau sinh được sử dụng chủ yếu có chứa nhiều vitamin E, C, A, omega-3. Và dưỡng ẩm da bằng dầu dừa, nha đam, bôi hỗn hợp rượu gừng hoặc các nguyên liệu như bơ, nghệ tươi, chanh. Dưới đây sẽ là một số cách tham khảo để các mẹ có thể áp dụng tại nhà:

•  Dầu dừa: Để sử dụng dầu dừa làm trị vết rạn sau sinh , bạn chỉ cần thoa một lượng dầu dầu dừa nhỏ (2-3 thìa cà phê) lên vùng da bị rạn và massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong 3-5 phút, thực hiện 2-3 lần mỗi ngày. Trước khi bôi, hãy rửa sạch vùng rạn da sau sinh bằng nước ấm để loại bỏ bụi bẩn và giúp lỗ chân lông nở ra.

Dầu dừa giảm rạn da sau sinh

• Lòng trắng trứng và bơ: Bạn chuẩn bị 1 lòng trắng trứng và ½ quả bơ chín nghiền nhuyễn, trộn đều cho đến khi trứng và bơ tạo thành một hỗn hợp sánh mịn. Sau đó thoa hỗn hợp lên vùng bị rạn da sau sinh, để khoảng 15-20 phút, duy trì đều đặn 2-3 lần/tuần, trước khi bôi hãy rửa sạch bằng nước ấm.

Lòng trắng trứng và bơ giúp giảm rạn da sau sinh

3.2. Các bài tập thể dục giúp săn chắc da bụng

Tập thể dục là phương pháp tốt và hiệu quả để giúp giảm vết rạn sau sinh. Các bài tập nhẹ nhàng cho bạn bao gồm như đi bộ, yoga, bài tập Kegel. Các bài tập này giúp tăng cường đàn hồi cho da và săn chắc cơ bụng làm giảm rạn da sau sinh và kết hợp chế độ ăn cho bà bầu không tăng cân. nhưng các mẹ cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ về thời điểm luyện tập phù hợp.

Tập thể dục giúp da săn chắc và giảm rạn da sau sinh

3.3. Phương pháp thẩm mỹ hiện đại

Hiện nay có rất nhiều phương pháp thẩm mỹ hiện đại trị rạn da sau sinh. Các công nghệ này giúp làm mới và tái tạo da, nhưng bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.

• Phương pháp laser: Là công nghệ sử dụng tia laser có bước sóng phù hợp vào lớp biểu bì da, kích thích tái tạo tế bào mới, thúc đẩy sản sinh collagen và elastin. Phương pháp này giúp làm mờ vết rạn, cải thiện kết cấu da, giúp da đàn hồi và săn chắc hơn.
• Phương pháp lăn kim: Hoạt động bằng cách dùng kim siêu nhỏ tạo ra các vi tổn thương có kiểm soát, kích hoạt phản ứng tự làm lành của cơ thể. Hình thành collagen mới giúp làm đầy và mờ các vết rạn da sau sinh, cải thiện rạn da đỏ và da trắng. Phương pháp lăn kim cần thực hiện bởi bác sĩ da liễu hoặc chuyên viên có tay nghề để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Rạn da sau sinh là điều rất bình thường mà hầu như mẹ nào cũng gặp phải. Dù không thể làm cho rạn da biến mất nhanh nhất, nhưng với chế độ ăn cho bà bầu không tăng cân, chăm sóc da đúng cách và kiên trì luyện tập, mẹ hoàn toàn có thể cải thiện rõ rệt và lấy lại làn da mịn màng. Ngoài ra các mẹ hãy có một suy nghĩ tích cực, yêu thương bản thân mình vì những vết rạn là dấu ấn đẹp nhất của hành trình mang con đến với thế giới này. Trên đây là bài viết Chilux đã giúp bạn hiểu rõ rạn da sau khi sinh, nguyên nhân và những giải pháp an toàn nhất. Với những kiến thức trên sẽ có ích cho các mẹ, Chilux xin cảm ơn và hẹn vào những bài viết tới.