BỎ TÚI MẸO DÂN GIAN GIÚP MẸ NHIỀU SỮA SAU KHI SINH HIỆU QUẢ

Làm sao để giữ được nguồn sữa vừa dồi dào vừa chất lượng luôn là mối quan tâm của mẹ bỉm. Dù hiện nay có rất nhiều phương pháp hiện đại hỗ trợ lợi sữa, nhưng những kinh nghiệm dân gian được ông bà truyền lại qua nhiều đời vẫn luôn được tin tưởng nhờ sự đơn giản, an toàn và chi phí thấp. Cùng Chilux khám phá các mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa trong bài viết dưới đây nhé!

1. Mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa bằng thảo dược

Trong Y học cổ truyền, nhiều loại rau và lá được xem như những vị thảo dược dịu lành, giúp cơ thể mẹ thư giãn và hỗ trợ sữa về dồi dào hơn.

1.1 Mẹo giúp mẹ nhiều sữa bằng lá mít

Theo kinh nghiệm dân gian, lá mít được xem là một trong những nguyên liệu đơn giản giúp mẹ sau sinh tăng tiết sữa và hỗ trợ thông tắc tia sữa khá hiệu quả. Dưới đây là hai cách mẹ có thể áp dụng:

• Cách 1: rửa sạch lá mít rồi đem nấu với nước. Dựa trên quan niệm về “vía” của trẻ, nếu bé là con gái thì lấy 9 lá mít, còn bé là con trai thì lấy 7 lá. Khi nước nguội, dùng lược nhúng vào nước vừa nấu và chải nhẹ nhàng lên bầu ngực theo chiều từ trên xuống (trai 7 lần, gái 9 lần). Sau đó dùng khăn sạch để vệ sinh đầu ti.
• Cách 2: tương tự chọn số lá mít như trên rồi đun với khoảng 1,5 lít nước, giảm nhỏ lửa và đun thêm khoảng 5 phút. Để nước nguội rồi uống trong ngày, lượng sữa về sẽ nhiều hơn sau vài lần áp dụng.

1.2 Mẹo gọi sữa về bằng nước lá vối

Lá vối từ lâu đã được xem là một trong những mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa hiệu quả. Nhờ chứa nhiều vitamin và khoáng chất, lá vối giúp kích thích hoạt động của tuyến sữa. Mẹ chỉ cần rửa sạch lá vối, nấu lấy nước và uống thay nước lọc trong ngày. Tuy nhiên, mẹ lưu ý không nên uống quá nhiều, tránh uống khi đói hoặc ngay sau bữa ăn no để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

1.3 Gọi sữa về bằng uống nước lá đinh lăng

Trong Y học cổ truyền, lá đinh lăng có tính mát, giúp lưu thông khí huyết, hỗ trợ cải thiện tình trạng tắc sữa và kích thích tuyến sữa hoạt động tốt hơn. Mẹ có thể dùng khoảng 150 – 200g lá đinh lăng tươi, rửa sạch, đun lấy nước và uống trong ngày.

1.4 Mẹo uống nước lá bồ công anh

Không chỉ giúp kích thích tiết sữa và làm thông tắc tia sữa, lá bồ công anh còn có tính mát, giúp thanh nhiệt, giảm sưng đau và bổ sung dưỡng chất để mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh.

Mẹ có thể lấy khoảng 20g lá bồ công anh tươi, rửa sạch rồi đun lấy nước uống hằng ngày. Một cách khác là dùng 40 – 60g lá tươi, rửa sạch, thêm chút muối rồi giã nát. Mẹ lọc lấy nước để uống, còn phần bã có thể đắp lên vùng ngực bị tắc sữa. Thực hiện đều đặn 1–2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi tối, mẹ sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi.

1.5 Mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa bằng nước chè vằng

Nhờ những hoạt chất quý trong lá, chè vằng không chỉ giúp tăng tiết sữa mà còn hỗ trợ kháng viêm, thanh nhiệt và giúp mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh. 

Mẹ lấy khoảng 20 – 30g chè vằng khô, rửa sạch và nấu với nước sôi từ 10 – 15 phút. Nên uống khi còn ấm, tốt nhất là sau bữa ăn khoảng 30 phút hoặc trước cữ bú của bé 30 phút để cơ thể hấp thụ tốt hơn.

Mẹ cần lưu ý không nên nấu quá đặc hoặc uống quá nhiều vì có thể gây ra các tác dụng phụ, ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hoá.

2. Mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa bằng các món ăn lợi sữa

Chế độ ăn uống của mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến lượng dinh dưỡng mà bé nhận được. Vì vậy, nhiều loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn cũng là bí quyết giúp mẹ gọi sữa đơn giản và tiết kiệm chi phí.

2.1 Ăn rau ngót để lợi sữa

Rau ngót là cái tên quen thuộc trong thực đơn của mẹ sau sinh nhờ vào sự dồi dào vitamin và khoáng chất như vitamin A, B, C và canxi. Không chỉ giúp lợi sữa rau ngót còn giúp giảm viêm nhiễm, hỗ trợ tử cung đẩy sản dịch, rút ngắn quá trình hồi phục sau khi sinh.

2.2 Ăn đu đủ để gọi sữa về

Đu đủ là loại trái cây quen thuộc, dễ ăn và giàu dinh dưỡng đối với người Việt. Đu đủ sống hay đu đủ xanh chứa các enzyme như papain và chymopapain, cùng các vitamin, khoáng chất hỗ trợ quá trình sản xuất sữa, tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp dinh dưỡng cho trẻ qua sữa mẹ. 

2.3 Ăn búp dứa để nhiều sữa

Canh búp dứa được dân gian truyền lại là món ăn dinh dưỡng giúp gọi sữa về dồi dào. Giống như cách chọn lá mít, nếu sinh con gái thì dùng 9 búp, sinh con trai thì dùng 7 búp để nấu cho hợp vía. Mẹ chỉ dùng búp dứa trắng bên trong (bỏ phần lá xanh bên ngoài) để thái nhỏ và hầm nhừ với sườn hoặc thịt nạc.

Lưu ý nhỏ là mẹ chỉ nên ăn dứa với lượng vừa phải vì dứa có tính axit cao có thể làm sữa mẹ có mùi hôi tanh, gây khó chịu cho bé.

2.4 Chân giò hầm đậu đen

Đậu đen và chân giò là hai loại thực phẩm lợi sữa sau sinh, bổ sung dưỡng chất cho mẹ sau sinh hiệu quả. Đậu đen giàu vitamin, khoáng chất, hỗ trợ quá trình tạo sữa, trong khi chân giò giàu protein và chất béo, giúp tăng chất lượng sữa. Món chân giò hầm đậu đen không chỉ giúp mẹ lợi sữa mà còn hỗ trợ phục hồi sức khoẻ, giúp da dẻ hồng hào.

Dù thơm ngon và lợi sữa, mẹ chỉ nên ăn khoảng 1 – 2 lần/tuần và đan xen với các thực phẩm khác để tránh tình trạng thừa cân, tắc tia sữa do mỡ trong chân giò.

3. Mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa bằng phương pháp chườm nóng, massage

Ngoài các mẹo bổ sung dinh dưỡng từ bên trong, các phương pháp tác động bên ngoài cũng là mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa hiệu quả và nhanh chóng. Cách này tập trung vào việc kích thích hormone Oxytocin, giúp thúc đẩy quá trình tiết sữa.

3.1 Mẹo chườm nóng bằng cơm/xôi nóng

Nhiệt độ ấm giúp giãn mạch máu, kích thích lưu thông khí huyết và thông tắc tia sữa. Dân gian thường dùng xôi và cơm nóng để chườm vì chúng giữ nhiệt tốt và dễ kiếm. 

• Bước 1: Mẹ vo tròn một nắm xôi hoặc cơm nóng, cho vào một chiếc khăn sạch. 
• Bước 2: Lăn nắm xôi/cơm nóng lên bầu ngực theo chiều kim đồng hồ hướng về đầu ti trong khoảng 20 phút, kết hợp với massage nhẹ nhàng.
• Bước 3: Khi xôi/cơm nguội, mẹ có thể thay bằng phần khác còn nóng và tiếp tục chườm nhiều lần.

3.2 Mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa bằng cách massage

Massage ngực không chỉ là mẹo dân gian mà còn được các chuyên gia hiện đại khuyến khích áp dụng. Xoa bóp nhẹ nhàng giúp kích thích tuyến sữa, hỗ trợ sữa về đều và giảm nguy cơ thông tắc tia sữa.

• Bước 1: Chườm ấm ngực bằng khăn ấm khoảng 2 – 3 phút để làm mềm và tăng lưu thông khí huyết.
• Bước 2: Dùng các đầu ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng theo chuyển động tròn từ ngoài vào trong, hướng về phía quầng vú.
• Bước 3: Dùng lòng bàn tay xoa bóp nhẹ nhàng bầu ngực hướng về phía đầu ti.

Thực hiện massage mỗi bên khoảng 5 – 10 phút trước mỗi lần cho bé bú hoặc hút sữa. Sau khi massage, mẹ nhớ vệ sinh lại vú sạch sẽ trước khi cho bé bú. 

3.3 Mẹo gọi sữa về bằng lược

Gọi sữa về bằng lược là một mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa được các mẹ bỉm áp dụng phổ biến. Cách làm đơn giản: mẹ dùng lược gỗ có răng thưa chải nhẹ nhàng từ trong ra ngoài, từ gốc bầu ngực xuống hướng núm vú theo một chiều nhất định. 

Việc lặp lại động tác này từ 3 – 5 phút mỗi lần rảnh rỗi giúp sữa về nhanh hơn, giảm nguy cơ thông tắc tia sữa. Dù chưa có căn cứ khoa học nào nhưng mẹo này có tác dụng tương tự massage ngực. 

3.4 Mẹo dân gian để nhiều sữa bằng men rượu trắng

Dân gian tin rằng men trộn rượu giúp làm ấm bầu ngực, kích thích lưu thông máu, giúp sữa tuyến sữa hoạt động hiệu quả hơn. Mẹ chỉ cần trộn men với rượu trắng thành hỗn hợp sệt, đắp lên bầu ngực và massage trong khoảng 20 – 30 phút.

Nên áp dụng đều đặn 2 – 3 ngày để đạt hiệu quả tốt. Mẹ tránh thoa trực tiếp lên núm vú để không làm bé bú phải các cặn men, rượu.

4. Một số lưu ý khi áp dụng mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa

Các mẹo dân gian là đúc kết từ kinh nghiệm lâu đời, chỉ mang tính chất hỗ trợ và tham khảo, chưa được kiểm chứng bằng nghiên cứu khoa học. Do đó mẹ cần cân nhắc khi thực hiện, cũng như lưu ý một số điều sau:

• Các mẹo dân gian đơn giản và dễ thực hiện nhưng mất nhiều thời gian để thấy hiệu quả. Tuỳ vào cơ địa mỗi người mà mẹo đạt hiệu quả khác nhau, mẹ không nên kỳ vọng quá nhiều.
• Nên chọn nguyên liệu có nguồn gốc rõ ràng và đảm bảo vệ sinh khi chế biến.
• Mẹ theo dõi cơ thể sau khi áp dụng, nếu có dấu hiệu bất thường cần dừng lại và tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Mẹ nên kết hợp mẹo dân gian với chế độ dinh dưỡng khoa học, lịch sinh hoạt điều độ, không nên thay thế hoàn toàn cho phương pháp y tế.
• Mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân gây mất sữa để tìm ra biện pháp kích sữa sau sinh phù hợp. Có những trường hợp sữa không về là do nguyên nhân bệnh lý, cần được can thiệp y tế. 

5. Những cách giúp mẹ tránh mất sữa sau sinh

Để đảm bảo lượng sữa dồi dào, tránh tình trạng mất sữa sau khi sinh, mẹ nên lưu ý một số biện pháp sau:

• Cho bé bú thường xuyên và đều đặn để kích thích cơ thể tạo sữa.
• Để bé bú đều hai bên bầu ngực.
• Cân bằng cuộc sống sau sinh, xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, luôn giữ tinh thần thoải mái, nghỉ ngơi đầy đủ.
• Massage và thư giãn bầu ngực là cách gọi sữa về sau sinh mổ hữu hiệu, giúp sữa lưu thông tốt hơn.
• Tránh sử dụng các loại thuốc, chất kích thích ảnh hưởng đến chất lượng sữa.  

Bài viết trên đã bật mí các mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, mẹ vẫn nên chọn lọc và kết hợp với các phương pháp khoa học, tham khảo ý kiến bác sĩ khi cần. Trong trường hợp sữa mẹ chưa đủ, mẹ có thể bổ sung sữa công thức phù hợp để bổ sung đủ dưỡng chất cho sự phát triển của trẻ.