Tổng hợp các cách chữa gù lưng cho trẻ hiệu quả tại nhà

Hiện nay bệnh cong vẹo cột sống chiếm gần 30% ở lứa tuổi học đường. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng cong vẹo cột sống ở trẻ. Trong có có những hành động của ba mẹ cũng có thể khiến bé gù lưng và cong vẹo cột sống khi còn sơ sinh. Cùng Chilux tìm hiểu nguyên nhân và cách chữa gù lưng cho trẻ và tư thế ngồi học đúng ngay sau đây.

1. Nguyên Nhân Bé Bị Gù Lưng

Thực trạng trẻ bị gù lưng hiện nay là khá nhiều, đặc biệt là trong độ tuổi từ 6 đến 18 tuổi. Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ bị gù lưng tuy nhiên dưới đây là một trong những nguyên nhân cơ bản nhất:

1.1. Bế con sai cách

Nguyên nhân phổ biến dẫn đến bệnh lý này là do bố mẹ bế con sai cách khi còn sơ sinh. Động tác nâng đỡ không đúng cách khiến lưng bé phát triển về phía trước. Thay vì bế bé nằm hơi lệch người và dùng tay nâng gáy của bé trong tháng đầu tiên, thì bố mẹ lại bế bé nằm thẳng, song song với mặt đất.

1.2. Cho bé nằm võng quá nhiều

Một nguyên nhân khác nữa là mẹ cho bé nằm võng quá nhiều mà không sử dụng đệm gối hay nệm lót dưới võng. Võng không phải là một mặt phẳng nên khi nằm võng, cột sống của trẻ sẽ không được nâng đỡ nên dễ bị cong vẹo theo độ lúc của võng.

>>Tham khảo thêm: Có nên cho trẻ sơ sinh nằm võng?

1.3. Cho bé tập đi sớm

Mẹ cho bé tập ngồi hoặc tập đi quá sớm khi cột sống của bé còn non nớt, chưa phát triển đủ vững chắc để chịu đựng được sức nặng của cơ thể. Đặc biệt có nhiều bố mẹ không biết bé mấy tháng ngồi xe tập đi được, dẫn đến việc cho bé sử dụng xe tập đi quá sớm. Khi trẻ còn quá ít tháng tuổi, xương của bé chưa thực sự cứng cấp, thậm chí ngồi chưa vững. Nếu ba mẹ cho bé ngồi xe tập đi quá lớn sẽ gây áp lực lên cột sống của trẻ, gây ra nguy cơ bị cong vẹo.

Tổng hợp các mẫu xe tập đi an toàn cho vóc dáng của bé: https://chilux.vn/xe-tap-di-cho-be/

1.4. Trẻ ngồi sai tư thế

Nguyên nhân là do bố mẹ không rèn tư thế ngồi học đúng chuẩn cho trẻ ngay từ nhỏ. Trẻ ngồi cong lưng, chân không chạm đất, khoảng cách từ mắt đến bàn học quá gần,…Ngồi sai tư thế lâu ngày sẽ dẫn đến việc bé bị gù lưng thậm chí cận thị. Bé sử dụng các thiết bị máy tính, điện thoại quá nhiều và ở sai tư thế trong thời gian dài cũng là nguyên nhân khiến bé bị gù lưng.

1.5. Do thiếu chất dinh dưỡng cần thiết

Trẻ bị gù lưng cho thiếu canxi, magie. phốt pho. Đây là các khoáng chất quan trọng để giúp xương chắc khỏe. Thiếu các khoáng chất này, xương sẽ trở nên yếu ớt và dễ bị chấn thương hơn.

1.6. Bàn học không phù hợp với chiều cao

Một nguyên nhân phổ biến nhất khiến trẻ ngồi sai tư thế dẫn đến gù lưng đó là do kích thước bàn học không phù hợp với chiều cao của trẻ. Nếu chiếc bàn học thấp quá thì bé cứ phải cúi mình xuống, gây hiện tượng cong, gù lưng. Ngược lại, với chiếc bàn quá cao thì bé lúc phải ưỡn người lên rất dễ gây khó chịu và mỏi người. Lâu dần cơ lưng của bé sẽ bị yếu đi, ảnh hưởng đến sự phát triển của cột sống.

2. Dấu Hiệu Nhận Biết Chính Xác Trẻ Bị Gù Lưng

2.1. Dấu hiệu trẻ bị gù lưng giai đoạn đầu

Những dấu hiệu trẻ bị gù lưng thông thường đi kèm là triệu chứng đau mỏi vai, nhức vùng cột sống lưng:

– Trong lúc ngồi hay đi đứng, sẽ thấy phần lưng trên của trẻ nhô cao

–  Đầu trẻ luôn cúi về phía trước trong lúc đi

– Khi trẻ cúi người về phía trước, chiều cao của lưng trên có vẻ cao hơn bình thường.

– Vai trẻ hướng về phía trước quá mức, chiều cao/ vị trí của vai hoặc bả vai so với cơ thể có sự khác biệt.

– Khi đứng thân người nghiêng sang một bên.

2.2. Dấu hiệu trẻ bị gù lưng giai đoạn nặng

– Trẻ bị căng cơ gân kheo (cơ ở vùng đùi phía sau).

– Lưng trẻ sẽ trở nên đau và căng cứng.

– Trẻ luôn cảm thấy khó thở, cũng như mệt mỏi.

Những dấu hiệu trẻ bị gù lưng thông thường rất khó để phát hiện ngay từ đầu. Những dấu hiệu này sẽ trở nên rõ ràng trong quá trình phát triển nhanh xảy ra vào độ tuổi dậy thì. Có thể chữa được gù lưng thông thường qua một số bài tập cơ bản.

3. Một Số Cách Chữa Gù Lưng Cho Trẻ

Tùy theo tình trạng và mức độ gù lưng của trẻ mà bố mẹ lựa chọn cách chữa gù lưng cho trẻ phù hợp. Khi phát hiện trẻ bị gù lưng bố mẹ nên đưa trẻ đi khám tại các bệnh viện uy tín chuyên điều trị các bệnh lý về xương khớp. Các bác sĩ chuyên khoa sẽ chẩn đoán và có phác đồ điều trị chính xác và hiệu quả nhất. Mẹ có thể tham khảo các cách chữa gù lưng cho trẻ ở mức độ nhẹ như sau:

3.1. Cho trẻ sơ sinh sử dụng gối mỏng

Một cách để chữa gù lưng cho trẻ sơ sinh đó là mẹ không nên sử dụng gối dày, cao để kê đầu cho trẻ, mà nên đặt 1 chiếc gối mỏng ở vị trí thấp hơn đầu. Tốt nhất từ cổ kéo xuống 2 vai và ngang lưng cho trẻ. Cách làm này sẽ giúp các đốt xương sống cổ và phần ngực trên được kéo giãn nhẹ nhàng, mang lại hiệu quả cao trong việc điều trị trẻ sơ sinh bị gù lưng được cải thiện

3.2. Đeo đai định hình

Đai định hình hay còn gọi là đai chống gù giúp cố định cột sống, đốt sống lưng và vai gáy. Giúp trẻ giữ được tư thế lưng thẳng ổn định. Đặc biệt là tính năng cảm biến rung, sẽ nhắc nhở trẻ mỗi khi sai ngồi hoặc đứng sai tư thế chuẩn.

3.3. Các bài tập vận động trị liệu

Bài tập 1: Tăng tầm vận động của cột sống lưng ở tư thế ngồi

Mục tiêu của bài tập này là tăng tầm vận động động gập của cột sống lưng, kéo giãn nhóm cơ duỗi lưng

Tư thế thực hiện

– Ngồi duỗi thẳng 2 chân và áp sát, 2 tay đưa ra phía trước.

– Yêu cầu trẻ đưa hai tay ra trước chạm các đầu ngón chân, lưng gập. Giữ ở tư thế này vài giây và lặp lại 10 lần.

Cách chữa lưng gù bằng bài tập trị liệu

Cach-chua-lung-gu-bang-bai-tap-tri-lieu

Bài tập 2: Chỉnh cong vẹo cột sống ở tư thế ngồi

Mục đích: Kéo giãn các cơ bên lõm của đường cong, tăng cường độ mềm dẻo của cột sống.

Tư thế thực hiện:

– Cho trẻ ngồi trên ghế, xoay người với đồ vật ở bên đối diện với phía lõm của đường cong cột sống.

– Trẻ giơ cao tay bên vai thấp, tay bên kia bám vào mép ghế. Giữ ở tư thế này vài giây và lặp lại 10 lần.

3.4. Tập luyện thể dục thể thao

Ngoài ra bố mẹ có thể có trẻ tập bơi, tập thể dục thể thao để tăng cường sức mạnh cho phần cơ lưng, là một cách giúp bé khắc phục tình trạng gù lưng.

3.5. Bố mẹ luôn theo dõi và nhắc nhở con

Bố mẹ nên khuyến khích trẻ thực hiện các tư thế ngồi học hoặc đi đứng đúng chuẩn. Nhắc nhở khi con đi đứng ở tư thế khom người, gập người về phía trước, vai cong.

3.6. Sử dụng bàn học thông minh

Bàn học thông minh hay còn được gọi là bàn ghế chống gù chống cận với chức năng chính là hỗ trợ bé có tư thế ngồi học đúng chuẩn. Bàn học thông minh điều chỉnh chiều cao phù hợp với mọi lứa tuổi. Để trẻ thấp không phải rướn lên cao hay trẻ cao không phải cúi khom người. Mặt bàn cũng điều chỉnh được được độ nghiêng giúp bé ngồi học thoải mái không bị mỏi lưng. Khi sử dụng bàn học cho bé với tính năng thông minh, trẻ sẽ ngồi đúng tư thế hơn giúp bé phòng ngừa chứng gù lưng ngay tại nhà.

Lưu ý: Các cách chữa trị ở trên chỉ là một số mẹo giúp bé khắc phục tình trạng gù lưng nhẹ tại nhà. Tốt nhất khi bé có dấu hiệu gù lưng, bố mẹ nên đưa trẻ đến cơ sở y tế có chuyên môn để thăm khám và điều trị hiệu quả nhất nhé.

4. Cách Phòng Tránh Tật Gù Lưng Ở Trẻ

– Không bắt trẻ tập đi, đứng quá sớm và không nên cho trẻ sơ sinh nằm võng quá nhiều.

– Đối với bé mẫu giáo, tránh để bé ngồi trong một tư thế quá lâu, nên cho trẻ vận động nhiều để cột sống được hoạt động tốt.

– Không được cho con đi, đứng ở tư thế khom người, cong gập về phía trước. Uốn nắn trẻ ngay khi còn nhỏ.

– Rèn luyện con ngồi học đúng cách – ngồi thẳng lưng. Không cúi sát mặt bàn hoặc nằm dài trên bàn. Lời khuyên cho bố mẹ là nên cho con ngồi học trên ghế học sinh chống gù lưng để giữ lưng bé luôn thẳng.

– Không được cho trẻ đeo cặp sách quá nặng vì có thể làm ảnh hưởng đến các cơ và dây chằng ở lưng.

– Cho trẻ thường xuyên luyện tập thể dục thể thao như: hít xà đơn, bơi lội, bóng chuyền để cột sống được kéo dài và thư giãn hơn.

– Nên bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu, tốt cho hệ xương của trẻ như: vitamin D, canxi, phospho, kẽm, sắt, axit amin có trong thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh và trái cây để cơ thể trẻ phát triển khỏe mạnh và ngăn chặn bệnh gù lưng ở trẻ nhỏ.

– Cho bé sử dụng bàn học thông minh: Bàn học thông minh hỗ trợ chống gù chống cận cho bé từ nhỏ. Bởi vì bàn học thông minh có khả năng điều chỉnh độ cao bàn ghế linh hoạt, phù hợp với từng độ tuổi và chiều cao riêng của từng bé. Định hình tư thế ngồi học đúng chuẩn cho bé ngay từ nhỏ.

Bên cạnh các loại bàn học thông minh thông thường, bàn học thông minh Chilux vừa hỗ trợ chống gù chống cận tốt cho bé, vừa tính hợp nhiều tính năng hiện đại và tiện lợi như: Mặt bàn điều chỉnh độ nghiêng phù hợp từng nhu cầu của bé như: viết chữ, vẽ tranh, đọc sách,..Ngoài ra bàn học Chilux được thiết kế giá sách, hộc tủ, ngăn kéo, kệ đỡ máy tính đi kèm. Hỗ trợ bé tối đa trong việc học kể cả khi bé học online, giúp bé có những giây phút học tập khoa học và thoải mái sáng tạo.

Thông qua bài viết trên, Chilux hy vọng bố mẹ đã có thêm kiến thức về hiện tượng và cách chữa gù lưng cho trẻ tại nhà. Các cách được nêu trên chỉ mang tính chất tham khảo và sẽ hiệu quả hơn đối với các trẻ có dấu hiệu gù lưng thông thường. Tốt nhất bố mẹ nên đưa trẻ đến các bệnh viện uy tín để thăm khám và chữa trị kịp thời mẹ nhé.