Sau Sinh Bao Lâu Thì Mẹ Được Đụng Nước Lạnh?

Sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh? Đây là thắc mắc chung của rất nhiều mẹ bỉm, đặc biệt trong những ngày đầu ở cữ khi cơ thể còn yếu, dễ nhiễm lạnh và chưa hồi phục hoàn toàn. Vậy sinh thường hay sinh mổ cần kiêng nước lạnh bao lâu, khi nào mới an toàn để sinh hoạt bình thường? Bài viết dưới đây Chilux sẽ giúp mẹ hiểu rõ và chăm sóc cơ thể đúng cách sau sinh.

1. Vì sao kiêng nước lạ sau sinh?

Mẹ sau sinh nên kiêng nước lạ (nước lạnh, nước đá) vì cơ thể còn yếu, dễ nhiễm lạnh và ảnh hưởng quá trình co hồi tử cung. Vậy sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạ? Thông thường, mẹ chỉ nên tiếp xúc nước lạnh khi cơ thể đã hồi phục tương đối, sản dịch ổn định và không còn cảm giác lạnh run, đau nhức. Nước lạnh có thể làm hệ tiêu hóa nhạy cảm, ảnh hưởng đến sữa mẹ đồng thời làm co mạch máu, tăng nguy cơ nhiễm trùng, đặc biệt với mẹ sinh mổ. 

Tắm nước lạnh sẽ khiến mẹ dễ cảm lạnh, viêm nhiễm

2. Thời gian kiêng nước lạ trong bao lâu

– Đối với mẹ sinh thường:
Sau sinh thường, mẹ có thể lau người và tắm nhanh bằng nước ấm sau 3–4 ngày, thậm chí sau 1 ngày nếu thời tiết nóng và sức khỏe ổn định. Riêng nước lạnh, mẹ nên kiêng ít nhất 1 tháng, lý tưởng là 2–3 tháng hoặc đến khi cơ thể hoàn toàn hồi phục, nhằm tránh ảnh hưởng sức khỏe và vết thương vùng kín. Do cơ thể sau sinh còn yếu, việc uống hoặc tiếp xúc nước lạnh sớm có thể gây tác động lâu dài, đồng thời ảnh hưởng đến sức đề kháng và chất lượng sữa mẹ cho bé.

– Đối với mẹ sinh mổ:
Sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh? Với mẹ sinh mổ, nên đợi ít nhất 1 tháng khi vết mổ đã lành, và tốt nhất kiêng 2–3 tháng để cơ thể hồi phục. Trong thời gian này, mẹ nên ưu tiên dùng nước ấm, tránh ngâm nước lâu để hạn chế nhiễm trùng và cảm lạnh.

3. Những dấu hiệu mẹ vẫn cần kiêng cử nước lạnh

Để biết sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh, mẹ cần quan sát tình trạng hồi phục của cơ thể. Nếu xuất hiện những biểu hiện dưới đây, đó là dấu hiệu cho thấy mẹ vẫn cần tiếp tục kiêng cử nước lạnh để tránh ảnh hưởng sức khỏe.

3.1 Cơ thể còn mệt, lạnh run, đau nhức

Mệt mỏi, đau nhức là dấu hiệu mẹ còn kiêng cử nước lạnh sau sinh. Do cơ thể mẹ chưa kịp hồi phục, thay đổi hormone, thiếu hụt canxi – sắt, mất máu, ngủ không đủ giấc, nhiễm lạnh và sai tư thế khi chăm con. Những yếu tố này ảnh hưởng đến xương khớp, khí huyết và hệ thần kinh, khiến mẹ dễ suy nhược, đau mỏi toàn thân.

Mẹ mệt mỏi, cơ thể yếu là dấu hiệu vẫn kiêng cử nước lạnh

3.2 Sản dịch bất thường, vết mổ chưa lành

Với mẹ sinh mổ, nếu vết mổ sau sinh chưa lành có các dấu hiệu như đau tăng dần, sưng đỏ mẹ tuyệt đối chưa nên đụng nước lạnh. Tương tự, khi sản dịch bất thường như màu vàng, xanh, nâu, mùi hôi, có cục máu đông, ra ít hoặc kéo dài, kèm đau bụng, sốt, mẹ cần tiếp tục kiêng nước lạnh và đi khám sớm. Chỉ khi vết mổ khô, lành hẳn và sản dịch ổn định, mẹ mới nên tiếp xúc nước mát nhẹ, nhưng vẫn ưu tiên nước ấm.

Vết mổ chưa lành cần nước để tránh nguy cơ nhiễm trùng

3.3 Hệ tiêu hóa chưa ổn định

Hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh chưa ổn định có thể biểu hiện qua đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, táo bón hoặc tiêu chảy. Tình trạng này còn ảnh hưởng đến quá trình tạo sữa, khiến sữa về chậm, ngực không căng, làm bé bú kém, quấy khóc. Đây cũng sẽ là dấu hiệu mẹ cần chú ý và kiêng nước lạnh sau sinh.

Uống nước đá sau sinh khiến cho mẹ đau bụng, tiêu chảy

4. Cách dùng nước an toàn sau sinh cho mẹ

Việc sử dụng nước ấm đúng cách sẽ giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn và tránh các vấn đề hậu sản. Dưới đây là cách dùng nước ấm an toàn sau sinh cho mẹ.

4.1 Ưu tiên dùng nước ấm

Mẹ nên uống đủ nước lọc và ưu tiên các loại nước ấm, bổ dưỡng như: nước lá vối, chè vằng, rau má, sữa ấm, nước đậu để lợi sữa và phục hồi sức khỏe. Mẹ cần tránh nước lạnh đột ngột, đồ uống có cồn, caffeine, nước có ga, đồng thời hạn chế đường để tốt cho cả mẹ và bé.

Nước đậu ấm giúp lợi tiểu và tống sản dịch nhanh

4.2 Không ngâm tay chân lâu

Sau sinh, mẹ không nên ngâm tay chân quá lâu trong nước ấm hoặc lạnh vì có thể gây rối loạn tuần hoàn, tụt huyết áp, làm tăng cảm giác nóng sốt, ảnh hưởng tim mạch và dễ nhiễm lạnh. Mẹ chỉ nên ngâm 15–20 phút, dùng nước ấm 38–43°C, tránh nước lạnh, không ngâm ngay sau khi ăn và không nên ngâm nếu đang sốt hoặc có bệnh tim mạch, cao huyết áp.

4.3 Lau khô và giữ ấm ngay sau khi tiếp xúc nước

Mẹ cần lau khô và giữ ấm ngay sau khi tắm hoặc lau người để tránh nhiễm lạnh, giúp cơ thể mau hồi phục và ngừa viêm nhiễm. Nên dùng nước ấm, lau thật khô, mặc quần áo ấm, sấy khô tóc ngay, đồng thời tránh nước lạnh trong những tuần đầu

Sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh? Sẽ phụ thuộc vào hình thức sinh và mức độ hồi phục của cơ thể mẹ. Khi sức khỏe đã ổn định, vết thương lành hẳn và không còn mệt mỏi, mẹ mới nên tiếp xúc nước lạnh, nhưng vẫn cần hạn chế và ưu tiên nước ấm. Mong rằng bài viết trên đây Chilux đã chia sẻ cho bạn có những thông tin hữu ích nhất và hẹn bạn ở bài viết tới.