16 Loại Trái Cây Mẹ Sau Sinh Không Nên Ăn Để Tránh Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Của Mẹ Và Bé

Những tuần đầu sau sinh, hệ tiêu hóa của mẹ còn yếu, còn bé thì hấp thụ mọi dưỡng chất thông qua sữa mẹ. Một số loại trái cây có tính nóng, lạnh hoặc nhiều axit có thể làm mẹ khó tiêu, ảnh hưởng đến lượng sữa và khiến bé dễ trớ sữa hay cũng có thể ảnh hưởng đến đường tiêu hóa của bé. Vì vậy, Chilux sẽ tổng hợp những loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn trong giai đoạn đầu để mẹ tham khảo và yên tâm hơn khi lựa chọn thực phẩm.

1. 16 loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn

Dưới đây là danh sách những loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn hoặc tạm thời tránh trong giai đoạn đầu. Mỗi loại đều có những đặc tính riêng có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ hoặc bé, vì vậy mẹ có thể tham khảo từng mục để hiểu rõ lý do và biết cách lựa chọn thực phẩm an toàn hơn cho cả hai.

1.1. Mận và vải

Trong nhóm những loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn, mận và vải là hai loại trái cây có hàm lượng đường fructose cao và mang tính nóng. Lượng đường cao dễ khiến mẹ đầy bụng, khó tiêu và làm hệ tiêu hóa vốn đang yếu càng thêm nhạy cảm. Không chỉ vậy, ăn nhiều mận hoặc vải có thể gây nóng trong, làm mẹ dễ nổi mụn, táo bón và ảnh hưởng đến chất lượng sữa, giảm sữa trong giai đoạn nhạy cảm này. Với bé, các chất từ nhóm quả nóng truyền qua sữa có thể làm bé nổi rôm sảy hoặc khó chịu đường tiêu hóa. 

1.2. Ổi

Tính chát cùng phần hạt cứng trong ổi dễ khiến làm ruột hoạt động chậm lại, làm mẹ bị táo bón. Khi bụng nặng nề và khó chịu, mẹ thường ăn ít đi, từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến lượng sữa. Để tránh những khó chịu không đáng có, mẹ nên hạn chế ổi, đặc biệt là ổi giòn và nhiều hạt, cho đến khi hệ tiêu hóa ổn định hơn.

1.3. Nhãn

Nhãn có vị ngọt, mang tính ôn nhiệt mạnh. Với cơ thể mẹ đang hồi phục từng chút một sau sinh, lượng nhiệt này dễ khiến mẹ nóng trong, bứt rứt và ngủ không sâu giấc. Những thay đổi nhỏ như vậy lại đủ để ảnh hưởng đến nguồn sữa và khiến bé bú phải dòng sữa nóng, từ đó nổi rôm sảy hoặc cảm thấy khó chịu đường tiêu hóa.

1.4. Đào

Lớp lông tơ trên vỏ đào có thể khiến mẹ bị ngứa cổ hoặc rát họng, làm mẹ ngán ăn và ảnh hưởng đến chất lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Không chỉ vậy, đào còn mang tính nóng, dễ khiến mẹ nóng trong và có nguy cơ làm giảm lượng sữa, thậm chí gây tắc sữa nếu ăn nhiều trong thời gian ngắn. Đây cũng là nhóm trái cây mẹ nên hạn chế nếu muốn cải thiện sữa mẹ bị nóng và giúp bé bú dễ chịu hơn.

1.5. Me chua

Vị chua đậm của me có thể kích thích dạ dày còn yếu, khiến mẹ dễ bị ợ nóng hoặc đau âm ỉ vùng thượng vị. Khi dạ dày khó chịu, mẹ ăn kém, sữa cũng giảm chất lượng. Đồng thời, lượng axit mạnh có thể truyền sang sữa mẹ, khiến bé đầy hơi, chướng bụng hoặc bú kém.

1.6. Trái cây cam, quýt, bưởi

Nhóm trái cây này giàu vitamin C nhưng cũng chứa nhiều axit citric. Với bé sơ sinh thì hệ tiêu hóa vẫn đang hoàn thiện, nguồn sữa có tính axit dễ khiến bé trớ sữa, đầy hơi hoặc khó ngủ. Trong những tháng đầu tiên, việc hạn chế loại quả này gần như là cần thiết.

1.7. Nho

Nho dù dễ ăn nhưng lại có vị chua nhẹ và tính axit, nên cũng được xếp vào những loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn quá sớm trong giai đoạn đầu. Nho dù dễ ăn nhưng lại có vị chua nhẹ và tính axit, dễ làm dạ dày mẹ sau sinh bị kích ứng. Lượng axit này khi truyền qua sữa cũng có thể khiến bé khó chịu hơn bình thường. Bên cạnh đó, vỏ nho là phần dễ bám thuốc bảo vệ thực vật nhất, nên nếu không được rửa kỹ sẽ càng gây áp lực lên hệ tiêu hóa của mẹ. Mẹ vẫn có thể ăn nho nhưng chỉ nên dùng một lượng rất nhỏ và ưu tiên nho sạch.

1.8. Dưa hấu, dưa gang 

Tính hàn mạnh của dưa hấu, dưa gang dễ khiến mẹ sau sinh bị lạnh bụng, tiêu chảy hoặc đau quặn bụng. Không chỉ vậy, việc ăn dưa hấu lạnh còn khiến tử cung khó co hồi và làm mẹ cảm thấy mệt mỏi hơn. Sữa mẹ nếu bị lạnh cũng khiến bé dễ đầy hơi, bú ít hoặc hay quấy khóc.

1.9. Xoài

Xoài xanh chứa nhiều axit, còn xoài chín lại mang tính nóng, cả hai đều không phù hợp với mẹ sau sinh. Ăn xoài xanh dễ gây đau dạ dày, trong khi xoài chín lại gây nóng trong, nổi mụn hoặc táo bón. Mẹ nên chờ cơ thể khỏe hơn rồi mới ăn lại xoài để tránh tạo áp lực lên hệ tiêu hóa.

1.10. Sầu riêng

Sầu riêng có tính nóng rất mạnh và khó tiêu, dễ làm mẹ đầy bụng, táo bón hoặc buồn nôn. Mùi sầu riêng cũng có thể làm thay đổi mùi vị sữa, khiến bé kén bú hoặc bú ít hơn. Do đó, sầu riêng là một trong những loại quả mẹ nên tránh hoàn toàn trong giai đoạn đầu sau sinh.

1.11. Mít

Mít dễ sinh nhiệt và sinh hơi, khiến mẹ chướng bụng, ợ nóng hoặc khó tiêu. Khi cơ thể luôn trong tình trạng nặng nề, mẹ dễ bị mệt mỏi, ăn ít và vô tình làm giảm lượng sữa. Vì vậy, dù là loại quả ngon, mít vẫn không phù hợp với cơ thể nhạy cảm của mẹ trong thời điểm này.

1.12. Mãng cầu xiêm

Mãng cầu xiêm có tính lạnh, dễ làm mẹ bị đau bụng hoặc tiêu chảy nếu ăn lúc cơ thể còn yếu. Cảm giác lạnh bụng này khiến quá trình hồi phục diễn ra chậm hơn. Khi hệ tiêu hóa của mẹ bị ảnh hưởng, bé cũng dễ gặp khó chịu khi bú sữa.

1.13. Dứa (thơm)

Dứa chứa bromelain là một enzyme mạnh có khả năng phân giải protein. Với mẹ sau sinh, đặc biệt là mẹ sinh mổ, chất này có thể làm vết thương lâu lành, thậm chí gây cảm giác rát trong dạ dày. Tính axit cao trong dứa cũng dễ làm bé trớ sữa hoặc rối loạn tiêu hóa khi các chất này truyền qua sữa mẹ.

>> Xem thêm: Trái cây cho mẹ sau sinh mổ

2. Lưu ý khi lựa chọn trái cây để ăn sau sinh

Sau khi biết rõ những loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn, mẹ cũng cần nắm thêm một vài lưu ý dưới đây để sử dụng trái cây đúng cách và an toàn hơn.

• Ưu tiên trái cây dễ tiêu, không gây nóng trong hoặc lạnh bụng: Những loại quả như đu đủ chín, chuối sứ, thanh long hay vú sữa đều mềm, dễ tiêu hóa và nhẹ nhàng với dạ dày. Chúng giúp mẹ bổ sung vitamin, chất xơ mà không làm bụng khó chịu, phù hợp cho hệ tiêu hóa đang hồi phục sau sinh và hỗ trợ mẹ duy trì nguồn sữa đều đặn.

>> Xem thêm: Những loại trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh

• Tránh ăn trái cây lạnh: Sau sinh, cơ thể mẹ rất cần được giữ ấm. Trái cây lấy từ tủ lạnh hoặc ướp đá có thể khiến mẹ bị đau bụng, lạnh bụng hoặc giảm tiết sữa.
• Rửa sạch và gọt vỏ cẩn thận: Mẹ nên rửa trái cây kỹ dưới vòi nước chảy hoặc ngâm nước muối loãng để loại bỏ vi khuẩn còn sót lại. Với các loại quả vỏ mỏng hoặc bề mặt sần sùi, việc gọt vỏ càng giúp mẹ an tâm hơn, nhất là khi hệ tiêu hóa của mẹ đang nhạy cảm.

Hy vọng danh sách những loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn và các lưu ý khi lựa chọn trái cây trong giai đoạn đầu sẽ giúp mẹ xây dựng chế độ ăn phù hợp hơn. Chỉ cần chọn đúng loại quả, ăn điều độ và quan sát phản ứng của bé, mẹ có thể yên tâm duy trì nguồn sữa chất lượng, hỗ trợ hệ tiêu hóa của cả mẹ và bé luôn khỏe mạnh.