Mẫu thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng dinh dưỡng và dễ làm

Ăn dặm là hành trình không thể thiếu trong giai đoạn phát triển của trẻ. Độ tuổi thích hợp cho bé ăn dặm là kể từ tháng thứ 6. Vậy mẫu thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng như thế nào để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho bé cưng? Chilux mang đến cho bạn gợi ý món ăn dinh dưỡng tuyệt vời ngay dưới đây!

1. Một Số Điều Mẹ Cần Biết Khi Cho Bé Ăn Dặm

Do hệ tiêu hóa của trẻ 6 tháng tuổi vẫn còn yếu. Vì thế, khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng mẹ cần lưu ý những điều sau đây:

  • Những tuần đầu tiên, mẹ chỉ nên cho bé ăn dặm từ 1- 2 bữa/ 1 ngày. Những món ăn cho bé ăn dặm nên làm loãng rồi đặc dần. Mẹ nên tập cho bé ăn bột ngọt trước khi ăn bột mặn.
  • Sau khi trẻ đã quen, mẹ có thể tăng dần lượng thức ăn lên. Mẹ không nên cho bé ăn quá nhiều khi mới bắt đầu, sẽ dễ làm cho bé bị rối loạn tiêu hóa.
  • Chú ý đảm bảo nguyên tắc “ăn chín, uống sôi”. Nguyên liệu làm món ăn ăn dặm cho bé nên chọn loại tươi, sống để đảm bảo vẫn giữ được các chất dinh dưỡng. Mẹ nên cân nhắc nấu một lượng vừa đủ thức ăn, không nên hâm đi hâm lại.
  • Tập thói quen cho bé ngồi ăn tại ghế ăn dặm đúng tư thế là việc làm hết sức quan trọng. Đây là tiền đề tạo nên sự nhận thức và phát triển toàn diện về sau.
Trẻ mấy tháng thì ăn dặm
Trẻ mấy tháng thì ăn dặm

2. Gợi Ý Mẫu Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 6 Tháng Trong 1 Tuần

Mẫu thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng cần đảm bảo đủ 4 nhóm dưỡng chất chính như: chất béo, chất đạm, bột đường, vitamin và khoáng chất. Các món ăn cho bé ăn dặm chứa đầy đủ các chất này giúp cho bé phát triển toàn diện.

Cần bổ sung đủ các dưỡng chất cho bé
Cần bổ sung đủ các dưỡng chất cho bé

Những món ăn dặm cho bé cần được nấu chín, xay nhỏ và nghiền nhuyễn. Mẹ có thể thực hiện phương pháp “tô màu bát bột” bằng việc thay đổi các thành phần mỗi bữa. Như vậy vừa đảm bảo được đầy đủ các chất, vừa tránh việc bé chán ăn vì ăn mãi một món.

6 tháng là thời điểm bé bắt đầu tập ăn dặm. Vì vậy mẹ có thể cho bé ăn dặm 1 lần/ 1 ngày và đi kèm với nguồn dinh dưỡng từ sữa. Dần dần khi bé đã tập quen với việc ăn dặm, mẹ có thể tăng số lượng bữa ăn cho bé.

Dưới đây là mẫu thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng mẹ có thể tham khảo!

Ngày 1 Cháo cà rốt nghiền
Ngày 2 Súp sữa bí đỏ
Ngày 3 Súp khoai tây sữa
Ngày 4 Khoai lang nghiền
Ngày 5 Cháo rau chân vịt
Ngày 6 Chuối trộn sữa
Ngày 7 Bơ trộn sữa
Ngày 8 Sốt táo
Ngày 9 Cháo yến mạch
Ngày 10 Cháo súp lơ xanh

Trên đây là gợi ý mẫu thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng, các mẹ có thể linh hoạt thay đổi cho các tuần tiếp theo. Ban đầu, các món ăn cho bé ăn dặm nên từ rau củ dễ dàng làm nhuyễn và giúp bé dễ tiêu hóa hơn. 1- 2 tuấn sau mẹ có thể thêm thịt gà, heo,….

Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo tập cho bé ăn dặm đúng cách. Nếu nhận thấy hiện tượng biếng ăn sinh lý ở trẻ, mẹ cũng có thể linh hoạt thay đổi món ăn trong các ngày để kích thích khẩu vị của bé.

Bé ăn dặm giỏi mẹ thêm vui
Bé ăn dặm giỏi mẹ thêm vui

3. Một Số Thực Phẩm Có Thể Không An Toàn Khi Bé Bắt Đầu Ăn Dặm

Khi lên mẫu thực đơn cho bé 6 tháng ăn dặm, mẹ nên tìm hiểu trước những thực phẩm có thể không an toàn cho bé như:

  • Mật ong: Đối với người lớn, mật ong có công dụng trong việc giảm các bệnh về đường ruột và dạ dày. Tuy nhiên, đối với trẻ em, các bào tử vi khuẩn có trong mật ong có thể gây ngộ độc, nguy hiểm đến sức khỏe.
  • Sữa bò: Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chủ yếu cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên, hàm lượng đường trong sữa bò lại không phù hợp với bé. Các mẹ nên lưu ý khi lên thực đơn các món ăn dặm cho bé 6 tháng.
  • Socola: Lượng cafein có trong socola là lí do khiến cho loại thực phẩm này không phù hợp với trẻ nhỏ
  • Nho: Tuy có chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng nhưng do kích thước quá lớn, trẻ có thể bị nghẹn khi ăn. Vì vậy, đây là loại thực phẩm không an toàn đối với trẻ ăn dặm.
Cần theo dõi biểu hiện của bé khi cho bé ăn dặm
Cần theo dõi biểu hiện của bé khi cho bé ăn dặm

Trên đây là những gợi ý về mẫu thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng hấp dẫn và dễ làm. Chilux hiểu rằng, dinh dưỡng luôn là phần quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Chilux luôn sẵn sàng đồng hành và chia sẻ thông tin bổ ích trong việc nuôi nấng bé cưng.

kkk