Lịch hút sữa đúng cách cho mẹ sau sinh

Mẹ có thể lên lịch hút sữa sau sinh ngay để kích thích sữa về. Việc hút sữa sớm sẽ có lợi rất nhiều cho sản xuất sữa sau này cũng như đảm bảo sữa mẹ sẽ đầy đủ cho bé.

Hút sữa mang lại nhiều lợi ích cho mẹ như duy trì và tăng lượng sữa, ngăn ngừa tắc tia sữa, viêm vú, giảm đau tức ngực (nhất là khi sữa về nhiều). Cho phép người khác hỗ trợ cho bé bú, giúp mẹ có thời gian nghỉ ngơi, và còn có thể hỗ trợ giảm cân sau sinh bằng cách tiêu hao calo. Nó cũng giúp mẹ trữ sữa cho bé khi mẹ không thể ở bên, đảm bảo bé vẫn nhận đủ dinh dưỡng và có thể bảo vệ sức khỏe bầu ngực khỏi tổn thương núm vú. Dưới đây Chilux sẽ chia sẻ lịch hút sữa cho mẹ mới sinh cho các mẹ tham khảo nhé.

Hút sữa mẹ sau sinh sẽ kích thích sữa nhiều cho mẹ

1. Cách chia lịch hút sữa thích hợp cho mẹ

Để có được nhiều sữa cho bé bú thì mẹ cần có lịch hút sữa cho mẹ mới sinh. Giúp mẹ kiểm soát giờ giấc, hút đều đặn và hút đúng giờ nhất là những cữ đầu tiên trong ngày vì sữa buổi sáng thường rất nhiều. Dưới đây là lịch hút sữa cho mẹ mới sinh tham khảo và áp dụng.

2.1 Lịch hút sữa cho mẹ mới sinh

• Giai đoạn 1 (Tuần đầu sau sinh): Hút sữa mẹ trong tuần đầu tiên là giai đoạn vàng giúp kích sữa sau sinh về đều, tránh tắc tia sữa, thiết lập nguồn sữa ổn định cho bé bú theo nhu cầu. Đồng thời cho mẹ thời gian phục hồi sức khỏe và có thêm thời gian nghỉ ngơi sau sinh.
  • Tần suất: 8-12 lần/ngày, cứ 2-3 tiếng/lần.
  • Mục tiêu: Hút đủ 50-80ml/cữ để kích sữa về.
  • Thời gian L2: 7h, 9h, 11h, 13h, 15h, 17h, 19h, 21h, 0h, 3h, 5h sáng (L2 có nghĩa là cách 2 tiếng/lần).
    Chú ý: Mẹ có thể điều chỉnh số lần hút tùy vào tình trạng cơ thể. Chú ý nghỉ ngơi điều độ để tăng chất lượng sữa
• Giai đoạn 2 (Sau tuần đầu): sữa mẹ chuyển từ sữa non sang sữa chuyển tiếp rồi dần thành sữa trưởng thành, lượng sữa tăng dần, màu trắng hơn, loãng hơn sữa non, và cơ thể mẹ điều chỉnh theo nhu cầu bé, ngực có thể căng tức nhiều.
  • Tần suất: Giảm còn 8 lần/ngày, cứ 3 tiếng/lần
  • Mục tiêu: Hút 80-110ml/cữ hoặc 700-900ml/ngày.
  • Thời gian L3: 6h, 9h, 12h, 15h, 18h, 21h, 0h, 3h sáng (L3 có nghĩa là cách 3 tiếng/lần)

2.2 Lịch hút sữa cho bé lớn hơn

Đối với những bé lớn hơn, mẹ nên điều chỉnh lại lịch hút sữa để vừa có thể đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cho con mà vẫn cân bằng được giờ giấc sinh hoạt của mẹ. Với lịch hút sữa cho mẹ mới sinh dưới đây có thể tham khảo và áp dụng trong từng quá trình giảm số lần hút sữa.

2. Phương pháp hút sữa hiệu quả

Để có lượng sữa nhiều và đều thì mẹ có thể dùng cách hút sữa bằng tay hoặc bằng máy tăng hiệu quả. Tùy vào sự phát triển của trẻ thì phương pháp hút sữa sẽ hỗ trợ đc nhiều cho mẹ. Dưới đâu là hai phương pháp phổ biến mà các mẹ có thể áp dụng cho lịch hút sữa cho mẹ mới sinh.

3.1 Vắt sữa bằng tay

Để vắt sữa bằng tay hiệu quả, mẹ cần rửa sạch tay, massage ngực nhẹ nhàng, đặt tay hình chữ C quanh quầng vú (ngón cái trên, ngón trỏ dưới) rồi ấn nhẹ về phía ngực, ép và lăn về phía núm vú, sau đó thả lỏng, lặp lại nhịp nhàng (khoảng 3-5 phút mỗi bên) để kích thích sữa chảy ra, tránh ấn trực tiếp vào núm vú hoặc miết da gây đau.

3.2 Máy hút sữa

• Làm sạch và massage ngực: xoa bóp nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ.
• Chọn chế độ massage: Kích thích tuyến sữa  tạo phản ứng xuống sữa.
• Chuyển sang chế độ hút sữa: Công suất hút sữa nên điều chỉnh dần dần từ nhỏ đến lớn để hút cạn sữa trong bầu ngực.
• Chăm sóc ngực sau khi hút: làm sạch ngực sau khi hút sữa và bôi dưỡng da để bảo vệ bã nhờn

Máy hút sữa Chilux

Máy hút sữa Chilux dễ dàng kiểm soát lực hút phù hợp với từng bên ngực, mang lại sự thoải mái cho hai ngực khi hút. Thiết kế phễu hút phù hợp với bầu ngực không gây đau ti khi kéo và hút, chất liệu silicon mềm mại không cọ xát trầy da khi sử dụng. Giúp mẹ lấy sữa tiện hơn, không lo bị đau nhức vùng ngực, phù hợp với nhiều giai đoạn cho con bú khác nhau. Ngoài ra việc mẹ lo lắng bởi tiếng ồn sẽ ảnh hưởng sữa thì máy hút sữa Chilux tiếng ồn với âm thanh nhỏ dưới 40Db là lựa chọn tuyệt vời cho các mẹ.

3. Những cách giúp sữa mẹ nhiều dinh dưỡng và chất lượng hơn 

Nguồn sữa chất lượng và nhiều thì mẹ phải có những thói quen duy trì đều lịch hút sữa cho mẹ mới sinh và chế độ ăn uống nhiều dinh dưỡng. Việc có sữa nhiều sẽ giúp cho sự phát triển của bé tốt hơn và khỏe mạnh hơn

3.1 Tuân thủ đúng lịch hút sữa đã chọn

Đều đặn theo lịch hút sữa cho mẹ mới sinh sẽ giúp kích thích và sản xuất sữa cho sữa về đều và dồi dào hơn. Hút sữa thường xuyên sẽ loại bỏ ứ đọng, giảm nguy cơ tắc tia sữa, đau nhức, giảm căng tức bầu ngực cho mẹ thoải mái và dễ chịu hơn. Tuân thủ lịch hút sữa thường xuyên giúp cho bé luôn có đủ sữa, nhận đủ chất, phát triển khỏe mạnh, ngay cả khi mẹ không thể cho bé bú trực tiếp.

3.2 Nghỉ ngơi và dinh dưỡng đầy đủ

Lịch hút sữa cho mẹ mới sinh nhiều thì nghỉ ngơi đầy đủ 8-10 tiếng/ngày điều này giúp mẹ giảm căng thẳng, thư giãn bằng hoạt động (nghe nhạc, thiền), trang thủ ngủ trưa khi bé ngủ. Điều này giúp cho tình thần mẹ được thoải mái và giấc ngủ đủ sâu cũng là yếu tố quan trọng để kích thích và sản xuất sữa.

Nghỉ ngơi đủ sẽ tốt sữa mẹ

Ăn uống những thực phẩm lợi sữa mẹ sau sinh như chất đạm (thịt, trứng, cá), tinh bột (yến mạch, gạo lứt), vitamin và khoáng chất (rau xanh, trái cây). Với những thực phẩm đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào và cho bé phát triển.

Bổ sung thực phẩm lợi sữa giúp mẹ có nhiều sữa hơn

Trên đây là bài viết giúp bạn có lịch hút sữa cho mẹ mới sinh một cách hiệu quả nhất. Hy vọng với những kiến thức trên giúp cho các mẹ có nhiều sữa cho bé phát triển khỏe mạnh, Chilux xin cảm ơn và hẹn ở những bài viết tới.