3 DẤU HIỆU LÀM SAO ĐỂ BIẾT SỮA MẸ ĐỦ CHẤT? 

Việc làm sao để biết sữa mẹ đủ chất cho bé là mối quan tâm lớn của mẹ bỉm vì đây là nguồn cung dinh dưỡng đầu đời cho trẻ. Nếu mẹ cũng đang băn khoăn, lo ngại thì cùng Chilux khám phá 3 dấu hiệu nhận biết chính xác và bí quyết giúp sữa mẹ luôn dồi dào trong bài viết dưới đây nhé.

1. Làm sao để biết sữa mẹ đủ chất hay không?

Làm sao để biết sữa mẹ đủ chất là mối quan tâm hàng đầu của mọi bà mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ. Thay vì lo lắng, mẹ cần học cách quan sát tình trạng thực tế của bé. Dưới đây là 3 dấu hiệu nhận biết rõ ràng nhất chứng tỏ bé đang bú đủ dưỡng chất.

1.1 Bé tăng cân đều đặn

Mẹ có thể tham khảo Biểu đồ tăng trưởng chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) để xem bé tăng cân có đều theo từng giai đoạn hay không. Thông thường: 

• Trong 3 tháng đầu: bé sẽ tăng cân nhanh từ 1 – 1,2kg/tháng.
• Từ 4 – 6 tháng: tốc độ tăng cân của bé sẽ chậm hơn, khoảng 600g/tháng. Trẻ lúc 4 tháng tuổi thường sẽ nặng gấp đôi so với lúc mới sinh. 
• Sau 6 tháng: tốc độ tăng cân sẽ chậm lại, khoảng 300 – 400g/tháng. Đến 12 tháng tuổi, cân nặng của bé thường gấp ba lần so với lúc sinh.

Số liệu trên chỉ mang tính tham khảo vì mỗi bé sẽ có nhịp độ phát triển khác nhau. Mẹ nên nhìn vào tổng thể nhiều tháng liền để đánh giá tình trạng tăng trưởng của bé, không cần phải quá lo lắng nếu có sự chênh lệch nhỏ.

1.2 Dựa vào số lượng và tình trạng tã của bé

Số lần thay tã của bé sẽ thay đổi theo độ tuổi và chế độ ăn:

• Dưới 1 tháng tuổi: trung bình 10 – 12 tã/ngày.
• Từ 1 – 5 tháng tuổi: khoảng 8 – 10 tã/ngày.
• Từ 5 – 12 tháng tuổi: trung bình 6 – 8 tã/ngày, số lượng thay tã sẽ giảm dần khi bé lớn hơn.

Bên cạnh số lượng tã cần thay, mẹ nên quan sát tình trạng tã của bé như sau:

• Tã ướt (Nước tiểu): nước tiểu của bé có màu vàng nhạt và trong. Trường hợp nước tiểu có màu vàng đậm và có mùi khó chịu, thì đây có thể là dấu hiệu bé đang chưa bú đủ.
• Tã bẩn (Phân): ban đầu bé có thể đi ngoài 3 lần mỗi ngày, phân màu vàng mù tạt, kết cấu mềm và lỏng. Sau vài tuần, khoảng 3 – 5 ngày bé mới đi một lần nhưng phân vẫn mềm và bé không khó chịu.

1.3 Bé thoải mái, ngủ ngon sau khi bú

Để trả lời câu hỏi “làm sao để biết sữa mẹ đủ chất”, trạng thái của bé sau mỗi cữ bú cũng là dấu hiệu rõ ràng. Nếu bé chủ động bú sữa, trông thoải mái, ngủ ngon và không quấy khóc sau cữ bú thì mẹ có thể yên tâm về chất lượng nguồn sữa của mình.

Để sữa mẹ đủ chất cho bé, điều quan trọng nhất vẫn là đảm bảo sức khỏe của mẹ. Cơ thể mẹ khoẻ mạnh, được nghỉ ngơi đầy đủ, tinh thần ổn định thì chất lượng sữa mới được đảm bảo.

Nếu mẹ thấy bé có các biểu hiện ngược lại với các dấu hiệu trên như quấy khóc sau cữ bú, khó ngủ, không tăng cân đều,… thì mẹ nên xem chất lượng sữa và tình trạng sức khoẻ của bản thân. 

2. Các nguyên nhân phổ biến khiến chất lượng sữa mẹ bị giảm

• Chế độ ăn uống không đảm bảo: Bữa ăn thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết (đạm, vitamin, khoáng chất) hoặc mẹ tiêu thụ quá nhiều thực phẩm kích thích như đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ, caffeine,… có thể làm giảm hoặc thay đổi chất lượng sữa. 
• Thiếu ngủ, căng thẳng kéo dài: Thiếu ngủ và stress làm tăng nồng độ hormone Cortisol, giảm lượng sữa được tiết ra khiến bé khó bú. Đồng thời, Cortisol trong sữa mẹ cũng có thể làm thay đổi thành phần chất béo và kháng thể trong sữa, gián tiếp ảnh hưởng đến chất lượng sữa.
• Sức khỏe mẹ không tốt hoặc đang dùng thuốc: Một số bệnh lý và loại thuốc có thể làm giảm tiết sữa, hoặc đi qua sữa mẹ và gây ra tác dụng phụ cho bé.

3. Bí quyết giúp tăng chất lượng sữa mẹ tự nhiên

Việc cải thiện chất lượng nguồn sữa là một quá trình và mẹ cần bắt đầu từ việc chăm sóc chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt và sức khỏe tinh thần.

• Chế độ dinh dưỡng: Mẹ cần đảm bảo uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày, xây dựng bữa ăn cân bằng, đa dạng đủ protein, vitamin và khoáng chất. Mẹ có thể tham khảo và bổ sung các thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh.
• Chế độ sinh hoạt và sức khỏe của mẹ: Ưu tiên ngủ đủ giấc (7 – 8 tiếng/ngày) và học cách kiểm soát stress để cơ thể luôn trong trạng thái thoải mái. Trường hợp sức khoẻ mẹ đang không tốt, nếu sau một thời gian điều trị vẫn chưa có dấu hiệu cải thiện, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được theo dõi và can thiệp kịp thời.

Khi sức khỏe và  chế độ dinh dưỡng được đảm bảo, mẹ không cần phải bận tâm về việc làm sao để biết sữa mẹ đủ chất cho bé hay không nữa.

4. Nên hay không nên kết hợp sữa mẹ và sữa công thức không?

Nếu các phương pháp cải thiện không hiệu quả thì việc dùng sữa công thức là một phương pháp thay thế sữa mẹ an toàn. Mẹ nên ưu tiên chọn các loại sữa có nguồn gốc rõ ràng, từ thương hiệu uy tín, phù hợp với độ tuổi và tình trạng của bé. Nếu cần, mẹ có thể tham khảo thêm ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về kinh nghiệm chọn sữa cho trẻ sơ sinh trước khi ra quyết định.

Không nên pha chung sữa mẹ với sữa công thức trong cùng một bình. Hãy pha riêng hai loại sữa trong bình khác nhau và cho bé bú xen kẽ. Việc pha trộn hai loại sữa có thể làm thay đổi tỷ lệ dinh dưỡng của sữa, ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá của trẻ.

Hy vọng bài viết trên đây đã giúp mẹ giải đáp được thắc mắc làm sao để biết sữa mẹ đủ chất cho bé. Dựa vào 3 dấu hiệu nhận biết và những bí quyết cải thiện chất lượng sữa, mẹ có thể yên tâm và tự tin hơn trong hành trình nuôi con. Mẹ tiếp tục theo dõi Chilux để cập nhật thêm nhiều kiến thức chăm sóc mẹ và bé hữu ích nhé.