Cách Chữa Gù Lưng Cho Trẻ Và Phòng Tránh Tốt Nhất

Trước thực trạng tỷ lệ cong vẹo cột sống tăng cao do thói quen sinh hoạt sai cách, việc tìm hiểu cách chữa gù lưng cho trẻ từ sớm đã trở thành mối quan tâm hàng đầu của phụ huynh. Trong bài viết dưới đây, Chilux sẽ chia sẻ một số thông tin tham khảo giúp ba mẹ hiểu rõ hơn về cách chữa gù lưng cho trẻ và cách phòng tránh hiệu quả.

1. Nguyên Nhân Bé Bị Gù Lưng

Thực trạng trẻ bị gù lưng hiện nay là khá nhiều, đặc biệt là trong độ tuổi từ 6 đến 18 tuổi. Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ bị gù lưng tuy nhiên dưới đây là một trong những nguyên nhân cơ bản nhất:

1.1. Bế con sai cách

Nguyên nhân phổ biến dẫn đến bệnh lý này là do bố mẹ bế con sai cách khi còn sơ sinh. Động tác nâng đỡ không đúng cách khiến lưng bé phát triển về phía trước. Thay vì bế bé nằm hơi lệch người và dùng tay nâng gáy của bé trong tháng đầu tiên, thì bố mẹ lại bế bé nằm thẳng, song song với mặt đất.

1.2. Cho bé nằm võng quá nhiều

Một nguyên nhân khác nữa là mẹ cho bé nằm võng quá nhiều mà không sử dụng đệm gối hay nệm lót dưới võng. Võng không phải là một mặt phẳng nên khi nằm võng, cột sống của trẻ sẽ không được nâng đỡ nên dễ bị cong vẹo theo độ lúc của võng.

Nằm võng thường xuyên thực sự có thể gây cong vẹo cột sống cho bé

1.3. Cho bé tập đi sớm

Mẹ cho bé tập ngồi hoặc tập đi quá sớm khi cột sống của bé còn non nớt, chưa phát triển đủ vững chắc để chịu đựng được sức nặng của cơ thể. Đặc biệt có nhiều bố mẹ không biết bé mấy tháng ngồi xe tập đi được, dẫn đến việc cho bé sử dụng xe tập đi quá sớm. Khi trẻ còn quá ít tháng tuổi, xương của bé chưa thực sự cứng cấp, thậm chí ngồi chưa vững. Nếu ba mẹ cho bé ngồi xe tập đi quá lớn sẽ gây áp lực lên cột sống của trẻ, gây ra nguy cơ bị cong vẹo.

Bé tập đi sớm khi cột sống yếu ảnh hưởng xương khớp của bé

1.4. Trẻ ngồi sai tư thế

Nguyên nhân là do bố mẹ không rèn tư thế ngồi học đúng chuẩn cho trẻ ngay từ nhỏ. Trẻ ngồi cong lưng, chân không chạm đất, khoảng cách từ mắt đến bàn học quá gần,…Ngồi sai tư thế lâu ngày sẽ dẫn đến việc bé bị gù lưng thậm chí cận thị. Bé sử dụng các thiết bị máy tính, điện thoại quá nhiều và ở sai tư thế trong thời gian dài cũng là nguyên nhân khiến bé bị gù lưng.

1.5. Do thiếu chất dinh dưỡng cần thiết

Trẻ bị gù lưng cho thiếu canxi, magie. phốt pho. Đây là các khoáng chất quan trọng để giúp xương chắc khỏe. Thiếu các khoáng chất này, xương sẽ trở nên yếu ớt và dễ bị chấn thương hơn.

1.6. Bàn học không phù hợp với chiều cao

Một nguyên nhân phổ biến nhất khiến trẻ ngồi sai tư thế dẫn đến gù lưng đó là do kích thước bàn học không phù hợp với chiều cao của trẻ. Nếu chiếc bàn học thấp quá thì bé cứ phải cúi mình xuống, gây hiện tượng cong, gù lưng. Ngược lại, với chiếc bàn quá cao thì bé lúc phải ưỡn người lên rất dễ gây khó chịu và mỏi người. Lâu dần cơ lưng của bé sẽ bị yếu đi, ảnh hưởng đến sự phát triển của cột sống.

2. Dấu Hiệu Nhận Biết Chính Xác Trẻ Bị Gù Lưng

Những dấu hiệu trẻ bị gù lưng thông thường rất khó để phát hiện ngay từ đầu. Những dấu hiệu này sẽ trở nên rõ ràng trong quá trình phát triển nhanh xảy ra vào độ tuổi dậy thì. Có thể chữa được gù lưng thông thường qua một số bài tập cơ bản.

3. Một Số Cách Chữa Gù Lưng Cho Trẻ

Tùy theo tình trạng và mức độ gù lưng của trẻ mà bố mẹ lựa chọn cách chữa gù lưng cho trẻ phù hợp. Khi phát hiện trẻ bị gù lưng bố mẹ nên đưa trẻ đi khám tại các bệnh viện uy tín chuyên điều trị các bệnh lý về xương khớp. Các bác sĩ chuyên khoa sẽ chẩn đoán và có phác đồ điều trị chính xác và hiệu quả nhất. Mẹ có thể tham khảo các cách chữa gù lưng cho trẻ ở mức độ nhẹ như sau:

3.1. Đeo đai định hình

Đai định hình hay còn gọi là đai chống gù giúp cố định cột sống, đốt sống lưng và vai gáy. Giúp trẻ giữ được tư thế lưng thẳng ổn định. Đặc biệt là tính năng cảm biến rung, sẽ nhắc nhở trẻ mỗi khi sai ngồi hoặc đứng sai tư thế chuẩn.

Đeo đai chống gù lưng giúp cố định vai và lưng thẳng

3.3. Các bài tập vận động trị liệu

Bài tập 1: Tăng tầm vận động của cột sống lưng ở tư thế ngồi

Mục tiêu của bài tập này là tăng tầm vận động động gập của cột sống lưng, kéo giãn nhóm cơ duỗi lưng

• Tư thế thực hiện

– Ngồi duỗi thẳng 2 chân và áp sát, 2 tay đưa ra phía trước.

– Yêu cầu trẻ đưa hai tay ra trước chạm các đầu ngón chân, lưng gập. Giữ ở tư thế này vài giây và lặp lại 10 lần.

Bài tập giúp bé tăng sự linh hoạt của cột sống

Bài tập 2: Chỉnh cong vẹo cột sống ở tư thế ngồi

Mục đích: Kéo giãn các cơ bên lõm của đường cong, tăng cường độ mềm dẻo của cột sống.

• Tư thế thực hiện:

– Cho trẻ ngồi trên ghế, xoay người với đồ vật ở bên đối diện với phía lõm của đường cong cột sống.

– Trẻ giơ cao tay bên vai thấp, tay bên kia bám vào mép ghế. Giữ ở tư thế này vài giây và lặp lại 10 lần.

Bài tập chỉnh cong vẹo cột sống ở tư thế ngồi

3.4. Tập luyện thể dục thể thao

Các hoạt động thể thao như bơi lội, yoga hoặc tập xà đơn giúp tăng cường sức mạnh cho cơ lưng và hỗ trợ điều chỉnh cột sống. Đây là phương pháp hỗ trợ cách chữa gù lưng cho trẻ sơ sinh khi trẻ lớn hơn và bắt đầu vận động nhiều hơn.

3.5. Bố mẹ luôn theo dõi và nhắc nhở con

Bố mẹ nên khuyến khích trẻ thực hiện các tư thế ngồi học hoặc đi đứng đúng chuẩn. Nhắc nhở khi con đi đứng ở tư thế khom người, gập người về phía trước, vai cong.

3.6. Sử dụng bàn học thông minh

Bàn học thông minh hay còn được gọi là bàn ghế chống gù chống cận với chức năng chính là hỗ trợ bé có tư thế ngồi học đúng chuẩn. Bàn học thông minh điều chỉnh chiều cao phù hợp với mọi lứa tuổi. Để trẻ thấp không phải rướn lên cao hay trẻ cao không phải cúi khom người. Mặt bàn cũng điều chỉnh được được độ nghiêng giúp bé ngồi học thoải mái không bị mỏi lưng. Khi sử dụng bàn học cho bé với tính năng thông minh, trẻ sẽ ngồi đúng tư thế hơn giúp bé phòng ngừa chứng gù lưng ngay tại nhà.

4. Cách Phòng Tránh Tật Gù Lưng Ở Trẻ 

Bên cạnh việc điều chỉnh khi trẻ đã có dấu hiệu cong lưng, phòng ngừa từ sớm vẫn là giải pháp quan trọng nhất. Dưới đây sẽ là những giai đoạn mà ba mẹ có thể tham khảo.

4.1. Giai đoạn sơ sinh và trẻ nhỏ (0 – 1 tuổi)

Trong giai đoạn này, cách chữa gù lưng cho trẻ sơ sinh hiệu quả nhất chính là phòng ngừa từ tư thế nằm:

• Hạn chế nằm võng/ghế rung: Giải thích lý do vì độ trũng của võng dễ khiến cột sống non nớt của trẻ bị cong theo hình chữ C quá lâu.
• Lựa chọn gối nằm: Ưu tiên dùng gối mỏng hoặc không dùng gối để duy trì đường cong sinh lý tự nhiên của cổ và lưng.
• Tư thế bế và đặt nằm: Hướng dẫn đặt trẻ nằm ngửa trên bề mặt phẳng, chắc chắn; khi bế cần đỡ toàn bộ cột sống và cổ của bé.

4.2. Giai đoạn tập đi và mầm non (1 – 5 tuổi)

• Rèn luyện dáng đi, đứng: Khuyến khích trẻ luôn giữ đầu thẳng, vai cân bằng và ưỡn nhẹ ngực về phía trước để hình thành bộ khung xương chuẩn.
• Loại bỏ thói quen xấu: Nhắc nhở trẻ không ngồi tì ngực vào bàn khi vẽ hoặc cúi gập người khi chơi đồ chơi dưới sàn.
• Tăng cường vận động thô: Khuyến khích các hoạt động ngoài trời, chạy nhảy giúp các nhóm cơ lưng phát triển khỏe mạnh để nâng đỡ cột sống.

Tư thế ngồi học chuẩn cho bé

4.3. Giai đoạn đi học (Từ 6 tuổi trở lên)

• Chuẩn hóa tư thế ngồi học: Không cúi sát mặt bàn hoặc nằm dài trên bàn. Lời khuyên cho bố mẹ là nên cho con ngồi học trên ghế học sinh chống gù lưng để giữ lưng bé luôn thẳng.
• Lưu ý về cặp sách: Chọn loại cặp chống gù, quai bản to, trọng lượng cặp không quá 10% trọng lượng cơ thể và luôn đeo bằng cả hai vai.
• Kiểm soát thời gian dùng thiết bị điện tử: Tránh hội chứng “cổ văn phòng” ở trẻ nhỏ do cúi đầu dùng điện thoại quá lâu.
• Hoạt động thể thao bổ trợ: Cho trẻ thường xuyên luyện tập thể dục thể thao như: hít xà đơn, bơi lội, bóng chuyền để cột sống được kéo dài và thư giãn hơn.
• Đầu tư góc học tập khoa học:  Cho bé sử dụng bàn học thông minh hỗ trợ chống gù chống cận cho bé từ nhỏ. Bởi vì bàn học thông minh có khả năng điều chỉnh độ cao bàn ghế linh hoạt, phù hợp với từng độ tuổi và chiều cao riêng của từng bé. Định hình tư thế ngồi học đúng chuẩn cho bé ngay từ nhỏ.

Bên cạnh các loại bàn học thông minh thông thường, bàn học thông minh Chilux vừa hỗ trợ chống gù chống cận tốt cho bé, vừa tính hợp nhiều tính năng hiện đại và tiện lợi như: Mặt bàn điều chỉnh độ nghiêng phù hợp từng nhu cầu của bé như: viết chữ, vẽ tranh, đọc sách,..Ngoài ra bàn học Chilux được thiết kế giá sách, hộc tủ, ngăn kéo, kệ đỡ máy tính đi kèm. Hỗ trợ bé tối đa trong việc học kể cả khi bé học online, giúp bé có những giây phút học tập khoa học và thoải mái sáng tạo.

Cách chống gù lưng cho trẻ bằng bàn học thông minh

Thông qua bài viết trên, Chilux hy vọng bố mẹ đã có thêm kiến thức cách chữa gù lưng cho trẻ và cách phòng tránh cho trẻ tại nhà. Các cách được nêu trên chỉ mang tính chất tham khảo và sẽ hiệu quả hơn đối với các trẻ có dấu hiệu gù lưng thông thường. Tốt nhất bố mẹ nên đưa trẻ đến các bệnh viện uy tín để thăm khám và chữa trị kịp thời mẹ nhé.